Il senso di autostima è la valutazione personale che una persona fa di sé stessa, basata sull’apprezzamento e la fiducia in sé stessa. È la percezione del proprio valore e delle proprie capacità.
Senso di autostima: la distanza tra il sé ideale e il sé percepito
Il senso di autostima ha a che fare con l’immagine ideale di sé (come vorrei essere) e l’immagine percepita (come mi vedo).
Ipotizziamo ad esempio, che una persona desideri eccellere in diversi ambiti quali: riuscire bene in uno sport, avere una vasta cultura, avere buone relazioni sociali, ecc. In un diagramma radar, dove al centro c’è il valore minimo e sui bordi il valore massimo, questa persona desidera essere come nel primo grafico (livello 5 su ogni aspetto). Se ottenesse questi risultati avrebbe alta stima di sé.
Se questa persona valuta la propria riuscita nei diversi ambiti con valori inferiori al 5 (essere competente in una materia :2; Avere successo nel lavoro: 4, ecc.), si viene a creare un gap tra il valore desiderato e il valore percepito, gap rappresentato, nel secondo grafico, dall’area esterna al poligono color verde.
Maggiore è la distanza tra l’immagine di sé percepita e l’immagine di sé ideale, tanto più il Senso di autostima sarà basso, e viceversa.
Influenza del senso di autostima sui comportamenti
Quando una persona ha un alto senso di autostima, si sente sicura, consapevole delle proprie qualità e in grado di affrontare le sfide della vita in modo positivo.
I comportamenti di una persona con alta stima di sé sono:
- Sfidare se stessi con nuove sfide e situazioni.
- Essere assertivi nelle proprie decisioni e opinioni.
- Riconoscere e apprezzare le proprie capacità e successi.
- Avere fiducia nelle proprie capacità e nel proprio valore.
- Essere in grado di gestire critiche e reazioni negative in modo costruttivo.
Viceversa, i comportamenti di una persona con bassa stima di sé sono:
- Evitare situazioni nuove o sfidanti per paura di fallire.
- Cercare costantemente l’approvazione degli altri.
- Sminuire costantemente sé stessi e le proprie capacità.
- Avere difficoltà a prendere decisioni o a difendere le proprie opinioni.
- Essere ipersensibili alle critiche e alle reazioni negative degli altri.
Nel paragrafo “Prendiamo consapevolezza del nostro Bambino non OK“, nell’articolo “Cos’è il Bambino non OK“, i comportamenti di una persona con bassa stima di sé sono trattati in modo più dettagliato.
Curiosità: non esiste un livello di autostima «medio»
La classificazione dell’autostima prevede tre livelli:
- Basso: quando mi sento non-OK -> bassa sicurezza interiore (o psicologica)
- Alto: quando mi sento bene (OK) -> alta sicurezza interiore (o psicologica)
- Ipertrofico, quando mi sento OK in modo ingiustificato (narcisismo)
